Wie schütze ich mich im Urlaub?
Jeder zweite Urlauber aus Deutschland leidet während einer Reise unter Durchfall. Bei Zielen in Afrika, Indien, Südostasien, Lateinamerika, der Karibik oder in einigen Regionen Osteuropas können sogar bis zu 90 Prozent der Touristen erkranken. Verursacher sind in den meisten Fällen Mikroorganismen, die über Trinkwasser und Lebensmittel aufgenommen werden. Ist der Kreislauf durch ungewohnte Klimaverhältnisse, Jetlag und fremde Essgewohnheiten geschwächt, haben die Krankheitserreger leichtes Spiel.
„Cook it, peel it or leave it“
Besonders Fernreisende sollten sich an die Regel „Cook it, peel it or leave it“ („Koch es, schäl es oder lass es liegen“) halten. Essen Sie nur großzügig geschältes Obst, trinken Sie abgekochtes Wasser. Verzichten Sie auf frische Salate, rohes Fleisch oder rohen Fisch; auch Softeis und Eiswürfel sind tabu. Leitungs- und Brunnenwasser eignen sich wegen möglicher Parasiten nicht einmal zum Zähneputzen. Getränke ohne Versiegelung sollten gemieden werden.
Der Experten-Tipp: Lactobacillen-Medikament in die Reiseapotheke!
In die Reiseapotheke gehören Medikamente, die Durchfall und die damit einhergehenden Symptome rasch und effektiv lindern, bei viraler und bakterieller Reisediarrhö gleichermaßen wirken und einfach anzuwenden sind. Hierfür eignen sich hervorragend Lactobacillen-Präparate, die nicht gekühlt gelagert werden müssen (z.B. Lacteol®, rezeptfrei aus der Apotheke). Sie können nebenwirkungsfrei eingenommen werden und führen schnell zur Symptomfreiheit.